Diyabet ve Uyku Arasındaki İlişki: Kaliteli Uyku Kan Şekerini Nasıl Etkiler?

Diyabet ve uyku karmaşık bir şekilde bağlantılıdır ve tip 2 diyabetli birçok kişi düşük uyku kalitesi veya uykusuzluk yaşar. Tıpkı diyabetin uyku sorunlarına yol açabilmesi gibi, uyku sorunlarının da diyabette rol oynadığı görülmektedir.

Kötü uyku veya daha az onarıcı yavaş dalga uykusu almak diyabet ve prediyabet hastalarında yüksek kan şekeri seviyeleriyle bağlantılı olduğu görülmüştür. Ancak birinin diğerine mi sebep olduğu yoksa daha fazla değişkenin mi rol oynadığı tam olarak net değil. Araştırmacılar, uyku kısıtlamasının insülin, kortizol ve oksidatif stres üzerindeki etkileri nedeniyle kan şekeri seviyelerini etkileyebileceğine inanıyor.

Diyabetli kişilerin dörtte biri, gecede altı saatten az veya sekiz saatten fazla uyuduğunu bildiriyor; bu da onları yüksek kan şekeri riski altında bırakıyor.Zaten diyabet hastası olan kişilerde kan şekeri seviyelerini yükseltmenin yanı sıra, uyku eksikliği ilk etapta insülin direnci geliştirme riskini de artırır. Bu bağlantı çocuklukta belirginleşir

İyi haber şu ki, diyete, egzersize ve kan şekeri seviyelerine dikkat etmek uyku kalitesinde ve dolayısıyla genel sağlıkta büyük bir fark yaratabilir.

“Bu içerik, Anadolu Sağlık Merkezi Endokrinoloji ve Metabolizma Hastalıkları Uzmanı Dr. Hatice Fulya Akın tarafından, senCard için özel olarak hazırlanmıştır.”